Nội dung hướng dẫn:
1) Chạm vào cây: Hãy hít thở thật sâu khoảng 30 giây, trong suốt quá trình luôn nắm lá hoặc chạm vào cây. Thả lỏng tâm trí
2) Đi bộ chậm rãi đưa sự tập trung vào xúc chạm của chân vào đất, thả lỏng cơ thể, lắc nhẹ vai để nhận ra mình có thể đang gồng, thả lỏng vai đi chậm rãi cảm nhận hơi thở mình tự động thay đổi, hít thở sâu hơn.
𝐎𝐌 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 – 𝐎𝐌 𝐒𝐡𝐚𝐥𝐚
📞 0931 61 39 79 | 0933 44 39 79
🏠 Hồ Chí Minh: 256 Pasteur, P. Võ Thị Sáu, Q.3
🏠 Hà Nội: 47 Thợ Nhuộm, Q. Hoàn Kiếm
